糖尿病の大敵、
【血糖値を上げる食品】
ご飯や麺類などの穀物の他にもいも類・野菜類、調味料などたくさんあります。

主食を抜くだけでも血糖値を下げる事は出来ますが、
それ以外の血糖値を上げる食品を覚えておけば、
更に希望通りにヘモグロビンA1cを下げる事が出来るでしょう。

穀物     ・ご飯、ビーフン、春雨、パン、マロニーなどすべて
麺類     ・蕎麦、うどん、ラーメン、きしめん、パスタなどすべて
いも類     ・じゃが芋、さつま芋、里芋など
粉類     ・パン粉、片栗粉、小麦粉、餃子の皮、麩など
野菜類     ・にんじん、かぼちゃ、蓮根、ごぼう、空豆、とうもろこし
調味料類     ・ソース、ケチャップ、砂糖、みりん、白みそ、カレールー
御菓子類     ・お菓子類すべて
お酒類     ・日本酒、紹興酒、梅酒
飲料類     ・牛乳、スポーツ飲料、ジュース、炭酸飲料全般

上記一覧表にある「血糖値を上げる食品」を出来るだけ
普段の食生活から排除して下さい。
以下の食品に関しては、「大量摂取でなければ」
という条件付きで食べても大丈夫な食品です。

長芋、ナッツ類、豆乳、バナナ以外の果物、
無糖ヨーグルト、練り物（かまぼこ、ちくわ）
などの食品は注意して食べて下さい。

アルコールは、糖質ゼロと表示があるものや
ウイスキーと焼酎は飲んで大丈夫です。
赤ワインはグラスワイン1杯ほどなら問題ないです。

また血糖値を上げる食品の代名詞の「いも類」の内
こんにゃく芋は大丈夫ですからね。

【血糖値を下げる食品】
血糖値を下げるには、糖質が多い食品を制限して
食後の血糖値を上げないのが一番いいですよね。

もし糖質制限食プラスαとして「血糖値を下げる食品」を知っていれば・・・
完璧ですよね。血糖値を下げる食品を一覧表にします。

血糖値を下げる食品　一覧
野菜など食品     葉物野菜全般、玉ねぎ、にんにく、レモン
おくら、きのこ、寒天、海藻、瓜、ブロッコリー
魚介系食品     あさり、かき、たこ、いか、鯖、鰯、秋刀魚
調味料系     酢、オリーブ油、シナモン
その他食品     納豆、大豆、玉ねぎ茶とゴーヤー茶

血糖値を下げる食品で糖質制限食を作りましょう！
上の食品で次の4つのメニューはいかがでしょうか？

≪血糖値を下げる食品メニュー①≫

「いかとキャベツの野菜炒め」
血糖値を下げるタウリンが豊富な食品「いか」と
食物繊維が豊富な食品「キャベツともやしとニラ」の野菜炒めです。
栄養バランスもいいので我が家の定番メニューです。

≪血糖値を下げる食品メニュー②≫

「寒天粉で八宝菜」
とろみを寒天粉で付けた八宝菜。
血糖値を上げる片栗粉の代わりに、血糖値を下げる寒天粉で
とろみを付けた糖質制限食メニューです。

≪血糖値を下げる食品メニュー③≫

「納豆玉ねぎオムレツ」
血糖値を下げる食品「納豆」とイソアイリン豊富な食品「玉ねぎ」との
コラボレーション。ネギではなく玉ねぎにするのがポイントです。

≪血糖値を下げる食品メニュー④≫

「海鮮水菜サラダ」
血糖値を下げる食品～茹でたタコとイカ～を水菜と合わせたサラダです。
味付けには、お酢とオリーブ油をたっぷりと入れて下さい。

糖尿病食で注目したいカーブカウンティングとは・・・
カーブ（カーボ）とは炭水化物の英語Carbohydrateの略で、
食品成分のカーブだけをカウントする食事プランのことです。
食事を始めて15分もすると血糖値が上がり始めます。
ご飯や砂糖などの炭水化物はほぼ100%ブドウ糖（血糖）に分解されますが、
タンパク質では約50%、脂肪は10%足らずがブドウ糖になる成分を含んでいます。

しかも、タンパク質や脂肪からの糖新生はゆっくりと進むので、
食後の血糖上昇はまず炭水化物によると考えていいのです。

だったら炭水化物を計算して高血糖にならないように
過不足なく摂取しようとするのは当然のことですね。

糖尿病と食事の炭水化物の話になると、
とかく血糖を上げる炭水化物を減らそうということになりがちですが、
それは本来のカーブカウンティングの目的ではありません。

圧倒的に多い2型糖尿病者の場合は、
からだが分泌できるインスリンに見合うだけの炭水化物を
摂取するために各食品の炭水化物成分に注意が必要です。
注射するインスリンユニットと食事の炭水化物がグラム単位で
バランスするシビアな1型糖尿病では、
炭水化物をグラム単位で積算することが求められます。

カーブカウンティングはこのためのテクニックなのです。

これがいかに大切なハイテクかという例を挙げてみましょう。
インスリン注射の不可欠な小児あるいは高齢の糖尿病者がいたとします。
普通、インスリンは食事の直前あるいは30分前（レギュラーインスリン）に
注射して血糖の上昇とインスリンの発効のタイミングを合わせるのですが、
小さな子どもやお年寄りでは何をどの位食べるのか、
食べないのかが確かではありません。

そんな時は食べただけの炭水化物を足し算して、
各自に定められた炭水化物/インスリンレシオに従って
「食後」に超速効型のインスリンを注射すれば安全に
血糖の乱高下を防ぐことが出来ます。

一般に指導されているカロリー計算は見当ちがいですから、
こんな臨機応変は出来ません。

古くて新しい食事療法です。

糖尿病の食事療法は古代エジプト文明の頃から炭水化物を制限すべきか、
あるいは多く摂るべきかの両極端の間を振り子のように動いていました。
炭水化物を食べると尿に糖が出るのだから徹底的に制限しようという考え方と、
尿糖が出ているのだから食事で補おうという考え方です。

現代は普通の食事と同じ比率でいいという判断です。振り子の位置は中立です。
よく糖尿病食は粗食にしろと言われますが、これは真っ赤なウソです。
糖尿病は知性がモノを言う病気です。
太らないように気配りしながら栄養豊かな充実した食事でなくてはなりません。

1921年のインスリン発見以前は血糖を上げないために
炭水化物を出来るだけ摂らない食事が指導されていました。
野菜を3回もゆでて炭水化物を取り除こうとしたものです。
インスリンを使いだしてからも厳格な炭水化物の制限が行われていました。
炭水化物を10g含む食品の表があって、
その内の一つと別の表の魚・肉を組み合わせるような指導が行われました。
これがカーブカウンティングの原点です。

でも空腹に耐え切れない患者が血糖を上げないチーズなどを
隠れてたくさん食べてしまうのでかえって不健康な食事療法に
なることがありました。

そこでアメリカで各食品群をバランスよく摂取する食品交換表が作られて、
これがスランダードになりました。
日本の食事療法もこのやり方が導入された50年前のままに固定されたものです。
ところがアメリカで1型糖尿病の血糖コントロールを出来るだけ
正常値に近づけると、どの位合併症にならないで済むかという
大規模トライアルDCCTが行われた際、
食品交換表のアバウトな炭水化物のとらえ方では
タイトコントロールが危険な低血糖のトラブルを増やすことが分かりました。

その時解決策として4通りの食事計画を導入したのですが、
その中で炭水化物をグラム単位で把握するカーブカウンティングが
一番いい結果を出したのです。

DCCTは1993年に結果が発表されて、
糖尿病は出来るだけ正常値に近い血糖コントロールをしようという
時代になったのですが、
同時に食事療法でもカーブカウンティングがより洗練された形で復活しました。

糖尿病治療の薬にはいろいろなﾀｲﾌﾟのものがあります｡
ｲﾝｽﾘﾝの分泌を促進したり､糖の生産を抑えたり､糖の吸収を遅らせたりなどなど｡
これらは基本的にはすべて｢血糖値を下げるための薬｣です｡
しかし多くの患者さんが誤解してしまっているのですが､これらはあくまで｢血糖値を下げるだけの薬｣であって｢糖尿病を治癒する薬｣ではありません｡

つまり､いくら薬を飲んでも糖尿病は良くなっていかないのです｡
残念ながら､糖尿病を根本から治癒する薬は､現在ありません｡

ただ薬の効果で一時的に血糖値が下っているだけなのです｡
事実､医学が進歩して糖尿病治療に様々な薬や治療法が開発されても､糖尿病患者は一向に減っていません｡
厚労省の調査によれば､平成9年に1370万人だった糖尿病患者と予備軍の数は､平成18年には1870万人になってしまいました｡

患者数が減らないどころか､10年もしないうちに500万人も増えてしまっているのです｡
これだけいろいろな新薬や治療法が開発されてきたのに､患者数は減るどころか増えているのです｡
つまり､いくら薬やｲﾝｽﾘﾝ注射で治療を行っても､見せ掛けの血糖値が下がるだけで糖尿病は決して治らないのです｡

この現実を聞いて､あなたは何かがおかしい､と思いませんか? ところで､糖尿病を病院で治療する場合､いうまでも無く治療費は高額になります｡
その進行具合や症例によっても違いますが､生涯の治療費がいったいいくらぐらいになるかご存知ですか?12/11の産経新聞によると､なんと874万円にもなるのです｡
さらに､もしあなたが糖尿病であると診断されたにもかかわらず何の治療もしなかった場合､生涯でどれだけの医療費が必要になると思われますか?その額なんと5044万円です｡

このように､健康という面からだけでなく､金銭面においても糖尿病というのはできるだけ早く治療しなければならないのです｡
私が普段この糖尿病克服法を直接教える場合は､3日間で47,000円の費用をいただいています｡
決して安くは無い金額ですが､｢糖尿病が治る｣と口ｺﾐで話題になり毎回会場がいっぱいになるほど多くの方が参加されます｡

糖尿病を本気で治したいと思っている方からすると､800万~5000万と言われる膨大な糖尿病治療費に比べれば決して無駄な投資ではないのかもしれません｡
そのような方たちと30年間､実践､実験を繰り返し､試行錯誤の末にたどりついたのがこのDVDなのです｡

自宅で手軽に同じ効果を得ることができるようにこれまで蓄積してきたﾉｳﾊｳを出し惜しみせず盛り込んだ内容です｡
その｢3日間で血糖値を下げる糖尿病克服法｣ですが､｢血糖値は簡単に下がっていく｣ということを知ってもらうために制作したものです｡

一人でも多くの方に｢自分自身で糖尿病は改善できる｣ ということを お伝えしたい気持ちもあります｡
もし､今すぐ血糖値を正常に戻したい!と本気でお考えならお急ぎください｡

糖尿病患者に高血圧が起きやすい理由としてこの血圧との関連性が挙げられます｡
糖尿病の場合は血糖値が高く血はどろどろです｡
すると普通の力､圧力では血液を全身に送ることが出来ません｡

そのため､強い力で血管の壁を押して進まなければいけないため血圧が上がります｡
同時に心臓の負担も大きくなるのが特徴です｡
そのほかに血糖中和のために無意識に摂取した水分によって血液量が一時的に多くなり､尿として排出されるまで血圧が上がり続けることもあります｡

ﾆ型糖尿病の方の場合は肥満との関連性も見られるようです｡
肥満体型の人は全体のｶﾛﾘｰ摂取量が多いだけではなく､塩分の摂りすぎも予想されます｡
塩分は血液中の水分量を増やすので､高血圧を引き起こしやすいです｡

糖尿病になりやすい人と高血圧になりやすい人には共通点がとても多いので両方に罹患している患者も多いのではないでしょうか｡
高血圧も糖尿病と同じように生活習慣を変えることが一番の治療法になります｡
食事療法はとても有効でｶﾛﾘｰ制限だけでなく塩分の制限も必須です｡

糖尿病が原因で高血圧になる場合があります｡
これは糖尿病にかかると体液や血液が増え､結果血圧が上昇します｡

糖尿病患者の50%が高血圧である結果が報告されています｡
糖尿病患者は高血圧になりやすいということです｡

高血圧も糖尿病も､初期の自覚症状はなく､わからないままに進行します｡
いずれも早期発見が大切ですから､定期的な検診が重要になります｡
糖尿病と高血圧の共通点で肥満があります｡

高血圧の場合も､糖尿尿の場合も肥満は大敵とされ､食事療法や運動療法で改善をします｡
糖尿病に多い2型糖尿病は､過食や運動不足が原因とされ､肥満が引き起こす疾患です｡
高血圧も肥満が原因で血管を収縮させ､結果､高血圧になります｡

また塩分の制限もどちらの疾患にも共通することです｡
高血圧は塩分摂取が多いことで､血圧を上昇させるように､糖尿病でも塩分の取りすぎは､腎臓の機能を低下させます｡

糖尿病のほとんどの方は､すい臓から分泌されるｲﾝｽﾘﾝというﾎﾙﾓﾝの､効き方が悪くなる高ｲﾝｽﾘﾝ血症の方は､交感神経が刺激されやすく､血圧上昇を招きます｡
これらの共通点を持った､高血圧も糖尿病も､更に悪化したときの合併症を誘発します｡

また糖尿病の方が高血圧であることは珍しくありませんので､合併症師は十分な注意が必要です｡
合併症である心筋梗塞や腎障害のﾘｽｸは､健常な方よりずっと高く､合併症の進行速度は加速します｡
高血圧も糖尿病も､完治が難しい病気であっても､これらの進行を遅らせることや､合併症にならないように､ｺﾝﾄﾛｰﾙすることができます｡

これは生活習慣の改善が重要で､これを積極的に行うことで改善が診られます｡
高血圧や糖尿病､高ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ血症､骨粗鬆症による骨折などの合併症がある場合､関節ﾘｳﾏﾁ(RA)患者が受ける医療ｻｰﾋﾞｽの質は､非RA患者と同等であることが分かった｡
骨折後の骨粗鬆症の治療については､RA患者の方が非RA患者よりも､より質の高いｹｱを受けていた｡

米California大学SanFrancisco校のGabrielaSchmajuk氏らが､米ﾍﾙｽｹｱの有効性ﾃﾞｰﾀ情報ｾｯﾄ(HealthPlanEmployerDataandInformationSet;HEDIS)を元に､約860万人について断面調査を行い明らかにした｡
成果は､11月5日から9日までｼｶｺﾞで開催された米国ﾘｳﾏﾁ学会(ACR2011)で発表した｡
対象者は､65歳以上で､2008年のﾒﾃﾞｨｹｱ･ﾏﾈｼﾞﾄﾞｹｱﾌﾟﾗﾝの加入者のうちのRA患者7万5805人と､非RA患者857万4275人だった｡

平均年齢は両群ともに約75歳だった｡
女性の割合はRA群が76.3%に対し､非RA群は57.8%､平均外来診察回数は､それぞれ15.7/年と8.3/年｡
RA患者と非RA患者に対する､高血圧､糖尿病､高ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ血症､骨粗鬆症に対する治療の質について､HEDISのﾃﾞｰﾀを用いて比較した｡

年齢､性別､人種､収入､社会経済的地位､地理的区分､外来診察回数などについては補正を行った｡
ｹｱの指標としては､高血圧では､直近の血圧測定値が140/90未満､糖尿病では直近のHbA1c値が8%未満､高ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ血症では直近の低比重ﾘﾎﾟ蛋白(LDL)ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値が100mg/dL未満､骨粗鬆症では骨折後の骨密度検査の実施､または6ｶ月以内の骨粗鬆症治療の実施の有無とした｡
その結果､RA群と非RA群でｹｱの質に有意差が認められたのは､骨粗鬆症のみだった｡

指標とした項目の実施率は､RA群が34.0%で非RA群が21.6%と､RA群で有意に高率だった(P<0.001､補正後ｵｯｽﾞ比:1.67)｡
その他の項目についての達成率は､高血圧はRA群が61.5%で非RA群が59.6%､糖尿病はそれぞれ41.3%と40.8%､高ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ血症はそれぞれ44.3%と45.0%となり､いずれも両群で有意差はなかった｡
Schmajuk氏は､｢RA患者の合併症に対するｹｱの質は､非RA患者と同等以上だった｣とし､｢RA患者と非RA患者の､心血管疾患や骨折の罹患率･死亡率の差は､こうした合併症に対する医療ｹｱの質の違いによるものではないようだ｣と考察した｡

日本の生活習慣病患者のうち多くを占めるのが高血圧と糖尿病の患者です｡
どちらも合併症こそが恐ろしい病気であり､生活習慣を正すことで上手く付き合っていける病気でもあります｡
一見すると関係のない2つの病気ですが実は糖尿病患者の60%は高血圧の患者でもあるということがわかっています｡

そうなると死に至るような脳梗塞､心筋梗塞などの合併症の確率も2倍に跳ね上がります｡
どちらに対してもきちんと治療をすることが必要ですね｡
血圧とは血液が血管の壁を押すときの圧力のことです｡

心臓はﾎﾟﾝﾌﾟ状に動いていて､全身に血液を回します｡
そして血液は全身を回るために血管の壁を内側から押しながら進んでいきます｡

血圧には最低血圧と最高血圧があります｡
最高血圧は心臓がﾎﾟﾝﾌﾟ運動を始めて一瞬収縮したときの血圧､最低血圧は収縮した心臓が戻って次に収縮する直前の状態のときの血圧です｡
最低血圧が90以上､最高血圧が140以上になると高血圧と言われています｡

運動療法の場合は糖尿病を併発している場合には医師との相談の上で行われます｡
適度な運動はやはり高血圧にも必要なようです｡
治療薬を用いることも多く､糖尿病の治療薬との作用で問題がないものを選択しますが思わぬ副作用などもあるので慎重に利用していくことが大切です｡

普段から自分の体調に気を配ってみてください｡

特定保健用食品の高血圧への効果高血圧の方が食事に気を付けることは､当然でしょう｡

糖尿病治療には塩分を控えた食事や高血圧によいとされる食材など､積極的に行っているでしょう｡

興味があることは､｢血圧の高い方へ｣と表示された､特定保健用食品(ﾄｸﾎ)です｡
(ﾄｸﾎ)という言葉はとよく聞かれると思います｡
ではどのようなものでしょうか｡

健康の保持増進に役立つものと認められた食品で､ｸｽﾘではありません｡
またｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄとも違います｡
例えば｢血圧の高い方へ｣と表示された特定保健用食品であれば､高血圧の方へ向けた保健機能成分を含んだ食品のことで､血圧を下げる効果が期待できるというものです｡

｢血圧の高い方へ｣の特定保健用食品はﾄﾞﾘﾝｸやﾀﾌﾞﾚｯﾄや調味料とさまざまなものがあります｡
これらの商品には認可を受けた､指定のﾏｰｸが表示されていますので､他の類似した商品と区別ができます｡
血圧の高い方や､血圧の気になる方は､これらの特定保健用食品を利用すれば､血圧が下がる期待や､血圧を補助的にｺﾝﾄﾛｰﾙできるでしょう｡

具体的な高血圧の方への特定保健用食品では､ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞ､ｷﾞｬﾊﾞ､杜仲葉配糖体があります｡
これらは血圧が下がる効果が認められた成分が､含まれています｡
また塩分が気になる方への特定保健用食品は､塩分を50%ｶｯﾄして代わりにｶﾘｳﾑを加えた食塩があります｡

特定保健用食品の使用は､低度のﾚﾍﾞﾙの高血圧であれば､効果の期待はできますが､合併症を伴うような重度の高血圧は､使用に際しては医師の相談を受けていください｡
合併症の種類や､処方されているｸｽﾘでは､使用できないものもあります｡

また特定保健用食品の摂取のしすぎはよくありません｡
効果の期待のしすぎもよくありません｡
適度な量と用法を理解して使いましょう｡

高血圧と日本食高血圧になりやすい日本人というほど､日本人の高血圧にかかる方は多く報告されています｡
この原因は塩分摂取量が､欧米に比べて倍の差があります｡
日本人が一日に取る塩分の量は12gに対し､ﾖｰﾛｯﾊﾟでは6g程度です｡

日常の食生活でこれだけ塩分の量に差があることは､高血圧のﾘｽｸは高くなります｡
高血圧にかかる方を男女比でみれば､30歳代の男性の半数が､女性は4割が高血圧であると報告されています｡
これは高血圧の程度の違いはあります｡

現在は､高血圧への理解が高まり｡
合併症を引き起こすような重症化は進んでいないようです｡
日本人に高血圧の方が多い理由は､日常の食生活にあります｡

特に日本食に高血圧の原因があります｡
日本食は昔より食材の保存に塩を使ってきました｡
梅干しやお漬物に代表されるように､塩分を使った料理が多くあります｡

諸外国からみれば日本食は､低ｶﾛﾘｰで栄養ﾊﾞﾗﾝｽが良いとされ､最近は､世界各国で日本食が愛好されています｡
その反面が塩分が多いことです｡
日本食は一品､一品が塩分が多く､一日の摂取量の6gが､一品で超えてしまうほどの塩分量です｡

塩分を調節した日本食を作るには､かなり塩分量に気を付けなければなりません｡
日本食の塩分を少なく調節すれば､低ｶﾛﾘｰな栄養ﾊﾞﾗﾝｽの取れた､最高の料理になるでしょう｡
DASH(ﾀﾞｯｼｭ)食という高血圧予防食があります｡

これは野菜や果物､とり肉を中心に低脂肪､高ﾐﾈﾗﾙ､食物繊維が豊富､塩分が少ないという､理想の食事です｡
参考にしてみてください｡

高血圧と糖尿病UKPSD38という論文があります｡

これはUKPSDがｲｷﾞﾘｽの5,000人近い糖尿病者を約20年間追跡調査し､どんな治療方法が最善なのかを調べたなかで､糖尿病と血圧の関係に特化して研究されたﾚﾎﾟｰﾄです｡
内容を結論からいうと､高血圧症でもある糖尿病者は､血圧を正常化することで合併症から遠ざけるということです｡

糖尿病の合併症としては目の網膜症､腎臓､足など代表的な神経障害が挙げられます｡
では､どのような方法で血圧を下げれば良いのでしょうか｡
そのｶｷﾞは血圧と血中脂質にありました｡
UKPDS38では血圧の正常化は目の糖尿病性網膜症に有効であるといことが判明しています｡

日本では血圧の目標値として140mm/90mmHg未満といわれていますが､糖尿病を患う方の目標値は130mm/85mmHg未満となっています｡
対してｱﾒﾘｶの糖尿病者の目標値は130mm/80mmHg未満となっており､日本と比べて厳しい数値が求められています｡

これは日本よりも糖尿病者の血圧とｺﾚｽﾃﾛｰﾙ､中性脂肪の関係性を重要視しているといえます｡
ちなみに悪玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙLDLの目標値は､糖尿病者を対象に日本では120mg/dl未満､ｱﾒﾘｶでは100mg/dl未満となっています｡
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙを抑える方法としてはｽﾀﾁﾝがあれば比較的簡単に下げることができます｡

糖尿病者にとって様々な数値を健常人ﾚﾍﾞﾙにするのは難しいことと思われがちですが､生活のｽﾀｲﾙに気をつけ､適切な薬を服用することで数値を正常化できますので､それらを行えばさほど難しいことでもありません｡
高血圧と糖尿病は国民病糖尿病を発症している人の約60%が高血圧を合併高血圧や糖尿病は､｢ｻｲﾚﾝﾄｷﾗｰ(静かなる殺人者)｣とも呼ばれており､自覚症状無しに進行し､ある日突然に命の危険が起こってしまいます｡
糖尿病を発症している人は高血圧になりやすく､また､高血圧を起こしている人は糖尿病になりやすいのです｡

糖尿病を発症している人の40～60ﾊﾟｰｾﾝﾄの人が高血圧を起こしているようです｡
糖尿病を起こしている人は､高血圧になりやすいといえるでしょう｡
高血圧と類似した糖尿病糖尿病が原因で高血圧になる場合があります｡

これは糖尿病にかかると体液や血液が増え､結果血圧が上昇します｡
糖尿病患者の50%が高血圧である結果が報告されています｡
糖尿病患者は高血圧になりやすいということです｡

高血圧も糖尿病も､初期の自覚症状はなく､わからないままに進行します｡
いずれも早期発見が大切ですから､定期的な検診が重要になります｡
糖尿病と高血圧の共通点で肥満があります｡
高血圧の場合も､糖尿尿の場合も肥満は大敵とされ､食事療法や運動療法で改善をします｡

糖尿病に多い2型糖尿病は､過食や運動不足が原因とされ､肥満が引き起こす疾患です｡
高血圧も肥満が原因で血管を収縮させ､結果､高血圧になります｡
また塩分の制限もどちらの疾患にも共通することです｡
高血圧は塩分摂取が多いことで､血圧を上昇させるように､糖尿病でも塩分の取りすぎは､腎臓の機能を低下させます｡

糖尿病のほとんどの方は､すい臓から分泌されるｲﾝｽﾘﾝというﾎﾙﾓﾝの､効き方が悪くなる高ｲﾝｽﾘﾝ血症の方は､交感神経が刺激されやすく､血圧上昇を招きます｡
これらの共通点を持った､高血圧も糖尿病も､更に悪化したときの合併症を誘発します｡
また糖尿病の方が高血圧であることは珍しくありませんので､合併症師は十分な注意が必要です｡

合併症である心筋梗塞や腎障害のﾘｽｸは､健常な方よりずっと高く､合併症の進行速度は加速します｡
高血圧も糖尿病も､完治が難しい病気であっても､これらの進行を遅らせることや､合併症にならないように､ｺﾝﾄﾛｰﾙすることができます｡
これは生活習慣の改善が重要で､これを積極的に行うことで改善が診られます｡

糖尿病とは・・・

サイレントキラーとも異名をもつ糖尿病。
それは、糖尿病の初期症状によるものなんです。
初期症状として・・・
*喉の渇き、
*尿の回数が増える、
*疲れやすい、
*急激に痩せる、などがありますが、どれもそれが糖尿病だなんて
気がつきにくいものばかりですね。

気がついたころには症状はかなり進行してると言う事です。

糖尿病は、血液の中のブドウ糖（グルコース）の
濃度（血糖値）が高い状態（高血糖状態）が続く病気です。

放っておくと、さまざまな臓器に合併症が起こる危険性が高くなります。
その名前から糖尿病とは、
「尿に糖が出る病気」と思われていることがありますが、
尿に糖が出ることは血糖値が高いことのひとつの現れであって、
本当に問題なのは血糖値が高いことです。

尿に糖が出て、体内の糖が失われてしまうのではなく、
血糖値が高すぎて尿にまで糖がたくさん出てしまうことが問題です。

つまり、尿に糖が出ていなくても糖尿病になっている可能性はあるんです。

私たちは、毎日の食事で、さまざまな栄養素を体の中にとり入れています。
このうち、米やパンなどに多く含まれる糖質（炭水化物）は、
小腸でブドウ糖に分解されて、血液の中に吸収されます。
また、タンパク質や脂肪などの栄養分も分解されて、
血液中のブドウ糖の濃度（血糖値）を高めます。

この血糖値は、体の中の「インスリン」というホルモンの作用で、
ほぼ一定の値に保たれています。
この血糖を調節する仕組みがうまく働かなくなり、
血糖値が高い状態（高血糖状態）が続くようになってしまうのが糖尿病です。

初めは殆ど症状を感じませんが、次第に全身の血管や神経が傷ついて、
全身のさまざまな臓器に影響が起こってきます。

逆に、糖尿病になっても、食事療法や運動療法、薬によって
血糖をきちんとコントロールできれば、症状をなくし、合併症を予防できます。

糖尿病にはいくつか種類があります

●1型糖尿病
膵臓がインスリンをほとんど、あるいは全く作らないために
体の中のインスリンの量が絶対的に足りなくなって起こる糖尿病。
小児期に多く発症します。

●2型糖尿病
インスリンの量が不十分で起こる糖尿病と、
肝臓や筋肉などの細胞がインスリン作用をあまり感じなくなるために、
ブドウ糖がうまく取り入れられなくなって起こる糖尿病がある。
食事や運動などの生活習慣が関係している場合が多い。
日本の糖尿病者の95％がこのタイプ。

●遺伝子の異常やほかの病気が原因となる糖尿病
遺伝子の異常や肝臓・すい臓の病気、感染症、免疫の異常などの
他の病気が原因となって引き起こされるもの。
薬品が原因となる場合もある。

●妊娠糖尿病
妊娠時に現れる糖尿病。新生児に合併症が出ることもある。